ドレスを着た時に多くの花嫁様が気になるポイント

二の腕

 

普段あまり露出しないからこそ気になりますよね。

 

ドレス選びを始めて『やばい！やせなきゃ』

となる花嫁様も少なくありません。

 

しかしこの『部分やせ』って意外と難しいですよね

 

 

今回は二の腕やせに効果のある方法をご紹介いたしますね

 

 

 

リンパマッサージ

リンパマッサージとは体に溜まった老廃物をリンパ節（老廃物を流す出口）に流し

リンパと血流の流れを良くし、むくみを解消するマッサージです。

 

 

部分痩せにはとっても効果的な方法
リンパマッサージをする時はボディオイルを塗ると

すべりが良くなり効果も上がります

①オイルを腕に塗り、脇の下（リンパ節）を軽く押す。

 

②腕を軽く上にあげて手首から脇の下（リンパ節）へと脂肪を流し込むようにマッサージ。
　強い力は入れず、手で腕を包むようにジェルを浸透させるようなイメージで。

 

 

 

 

背面腕立て伏せ

 

①足を延ばして座り、手を体の後ろにつきます。(慣れるまではおしりは床につけたままでOK)
肩の真下に手をついてください。

 

②ひじが外に向かないように注意しながら、ゆっくりひじを曲げ3～5秒キープ。
　元に戻します。

 

これを1セットとして10回繰り返します。

頑張れる方は1日3セットくらいやると効果的ですよ

 

 

 

どちらの方法も無理をせず、長く続けることがポイント

ご自身に合った方法を試してみてくださいね

眞野

ソフィアはしあわせ婚を応援します